Somatinis judesys

Ciklas: Rugsėjo 15 d. iki 2024 m. Gruodžio 12 d.

Somatinio judesio ciklas, skirtas ugdyti ir stiprinti ryšį su savo kūnu.

Užsiėmimai paremti trimis pagrindinėmis koncepcijomis:

1. Kūno Judesio Lavinimas:

- Praktikos, kurios padės ugdyti judėjimo laisvę, stiprins kūną, pasitikėjimą juo, jo pajautimą ir ugdymą per judesio modeliavimą (prigimtinius refleksus, paternus, iš to išplaukiančius kūno ugdymo pratimus).

- Įrankiai: Pilates, Kalanetikos pulsavimai, Barre, kiti ugdymo pratimai.

2. Nervų Sistemos Palaikymas:

- Metodai, kurie suteiks galimybę paleisti įtampas, ugdyti vidinę sąvasties būseną, ją įtvirtinti, prisiliesti prie vidinės ramybės bei emocinio stabilumo. Skirsime dėmesio kūne slypinčių blokų laisvinimui.

- Įrankiai: Polyvagal teorijos pratimai, integralios kūno ir judesio terapijos praktikos (Body-Mind Centering® principai), somatinės meditacijos, įtampų paleidimo technikos, kvėpavimo technikos, statinių pozų praktikos, vidiniai tempimai pasitelkiant kvėpavimą, kūno judinimą.

3. Įkūnyta Anatomija:

- Principai, kurie leis geriau suprasti kūno struktūrą, kūno dalių ir sistemų saugomą informaciją. Tai padės ugdyti unikalų ryšį su kūnu, atpažinti jo poreikius.

- Įrankiai: Integruotos kūno ir judesio terapijos praktikos (Body-Mind Centering® principai).

Galima rinktis 2 k. arba 1 k. lankymo grupes:

Pirmadienis-trečiadienis 17:30-18:30

Vieta: Kauno g. 34, Vilnius.

Viso ciklo ciklo kaina:

Lankant 2 k. per 3 mėn. 28 k. -280 eurų.

Lankant 1 k. per 3 mėn. 14 k. 182 eurai.

Mokestis mokamas už visą ciklą nepriklausomai nuo išlankytų kartų.

*Perkėlimo galimybės nėra, išskyrus mano ligos atveju. Galima mokėti dalimis, kas mėnesį iki einančio mėnesio 10 d.

Siekiant saugios grupės aplinkos, gaimybės lankyti pavienius kartus-nėra.

Praktikos grupėse vyksta remiantis Pilates, Kūno-proto pusiausvyros (Body-Mind Centering®), Polyvagal teorijos, tempimų, kaip atskiros disciplinos, principais ir metodais.

Dėmesys skiriamas sąmoningam ir taisyklingam pratimų atlikimui, kokybės gerinimui, kūno centrų balansui, saugiam judesio galimybių tyrinėjimui, naujų judesio modelių atstatymui (per refleksus ir kūdykio vystymosi paternus). Švelniai prisiliečiame prie įkūnytos anatomijos principų (atskirų kūno organų ir sistemų, siekiant patirti ir įkūnyti atskiras kūno sistemas).

Pasitelkus įvairias technikas, stiprinant kūną, siekiama jį pajausti iš vidaus, su visais pojūčiais, jausmais, nuostatomis, taip stiprinant ryšį su kūnu, ugdant jo gilesnį pažinimą ir atrandant naujų galimybių kasdienybėje. Praktikų metu be judesio lavinimo pasitelkiamas lietimas, kvėpavimas, vaizdiniai, balso išraiška, meditacinės, įtampos paleidimo praktikos.

Judesio praktikos skirtos fizinio kūno lavinimui, psichinės sveikatos palaikymui, kai kurių somatinių negalavimų lengvinimui, naujų judesio ir elgsenos modelių atradimui, prigimtiniam ir natūraliam kvėpavimo ugdymui, edukacijai apie kūną (plačiąja prasme) ir jo galimybes. Šios praktikos tinka derinant su asmeninėmis sesijomis pas kūno terapeutą, psichoterapeutą, psichologą.