Įkūnytas judesys
Ciklas “Ryšys su kūnu” trunka nuo 2024 m. Rugsėjo 9 d. iki 2024 m. Gruodžio 18 d.
Kūno judesio ugdymo ir terapijos ciklas, skirtas ugdyti ir stiprinti ryšį su savo kūnu.
Užsiėmimai paremti trimis pagrindinėmis koncepcijomis:
1. Kūno Judesio Lavinimas:
- Praktikos, kurios padės ugdyti judėjimo laisvę, stiprins kūną, pasitikėjimą juo, jo pajautimą ir ugdymą per judesio modeliavimą (prigimtinius refleksus, paternus, iš to išplaukiančius kūno ugdymo pratimus).
- Įrankiai: Pilates, Kalanetikos pulsavimai, Barre, kiti ugdymo pratimai.
2. Nervų Sistemos Palaikymas:
- Metodai, kurie suteiks galimybę paleisti įtampas, ugdyti vidinę sąvasties būseną, ją įtvirtinti, prisiliesti prie vidinės ramybės bei emocinio stabilumo. Skirsime dėmesio kūne slypinčių blokų laisvinimui.
- Įrankiai: Polyvagal teorijos pratimai, integralios kūno ir judesio terapijos praktikos (Body-Mind Centering® principai), somatinės meditacijos, įtampų paleidimo technikos, kvėpavimo technikos, statinių pozų praktikos, vidiniai tempimai pasitelkiant kvėpavimą, kūno judinimą.
3. Įkūnyta Anatomija:
- Principai, kurie leis geriau suprasti kūno struktūrą, kūno dalių ir sistemų saugomą informaciją. Tai padės ugdyti unikalų ryšį su kūnu, atpažinti jo poreikius.
- Įrankiai: Integruotos kūno ir judesio terapijos praktikos (Body-Mind Centering® principai).
+ 4 susitikimai : 4 stichijos
Ciklą papildo 4 susitikimai (kiekvieno mėnesio 1 pirmadienis) skirti savo autentiško ryšio su keturiomis Stichijomis paieškoms.
2024 09 30; 2024 10 28; 2024 11 25; 2024 12 16
17:30-19:00
Žmogaus kūnas ir jo veikimas yra mikrokosmoso analogija Visatos veikimui (L. Da Vinci veikalai). Senovėje žmogus ne veltui buvo vadinamas mažesniuoju pasauliu, nes jis talpina savyje visas egzistuojančias stichijas: orą, ugnį, žemę ir vandenį.
Kūno ir judesio terapijoje kiekviena stichija gali būti susieta su tam tikromis kūno sistemomis ir judesiais, kurie padeda ugdyti įvairias kūno ir asmenybės savybes. Holistinis požiūris į žmogaus kūną padės patirti visas keturias stichijas per terapines ir ugdymo praktikas:
- Oras: Kvėpavimo sistema, simbolizuoja kvėpavimo ir gyvybės tėkmę.
- Ugnis: Virškinimo sistema, simbolizuoja energiją ir transformaciją.
- Žemė: Kaulai, raumenys, sąnariai, lyg uoliena, suteikia atramą.
- Vanduo: Kraujas, limfa, tarpląstelinis ir ląstelės skystis – atspindi tėkmės ir lankstumo principus.
Galima rinktis 2 k. arba 1 k. lankymo grupes:
Pirmadienis-trečiadienis 17:30-18:30
Antradienis 17:30-18:30
Vieta: Kauno g. 34, Vilnius.
Viso ciklo ciklo kaina:
Lankant 2 k. (30 kartų) - 285 eur.
Lankant 1 k. (15 kartų) 175 eur.
*Perkėlimo galimybės nėra, išskyrus mano ligos atveju. Galima mokėti dalimis, kas mėnesį iki einančio mėnesio 10 d.
Siekiant saugios grupės aplinkos, vienkartinių apsilankymų nėra🙏🏼
Praktikos grupėse vyksta remiantis Pilates, Kūno-proto pusiausvyros (Body-Mind Centering®), Polyvagal teorijos, tempimų, kaip atskiros disciplinos, principais ir metodais.
Dėmesys skiriamas sąmoningam ir taisyklingam pratimų atlikimui, kokybės gerinimui, kūno centrų balansui, saugiam judesio galimybių tyrinėjimui, naujų judesio modelių atstatymui (per refleksus ir kūdykio vystymosi paternus). Švelniai prisiliečiame prie įkūnytos anatomijos principų (atskirų kūno organų ir sistemų, siekiant patirti ir įkūnyti atskiras kūno sistemas).
Pasitelkus įvairias technikas, stiprinant kūną, siekiama jį pajausti iš vidaus, su visais pojūčiais, jausmais, nuostatomis, taip stiprinant ryšį su kūnu, ugdant jo gilesnį pažinimą ir atrandant naujų galimybių kasdienybėje. Praktikų metu be judesio lavinimo pasitelkiamas lietimas, kvėpavimas, vaizdiniai, balso išraiška, meditacinės, įtampos paleidimo praktikos.
Judesio praktikos skirtos fizinio kūno lavinimui, psichinės sveikatos palaikymui, kai kurių somatinių negalavimų lengvinimui, naujų judesio ir elgsenos modelių atradimui, prigimtiniam ir natūraliam kvėpavimo ugdymui, edukacijai apie kūną (plačiąja prasme) ir jo galimybes. Šios praktikos tinka derinant su asmeninėmis sesijomis pas kūno terapeutą, psichoterapeutą, psichologą.
